Mindfulness in Groningen; leer het heden weer te waarderen

Mindfulness in Groningen is een stroming die drukke, gestreste of getraumatiseerde mensen helpt om te gaan met het leven. Als jij last hebt van negatieve gedachten om iets wat er in het verleden is gebeurd, of je bent alleen maar bezig met de toekomst, dan ben je vergeten te waarderen wat je op dit moment bezit. Mindfulness probeert je bewust te maken van het heden zodat je het verleden en de toekomst niet meer als zo belangrijk ziet. Uiteindelijk zou je hier een gelukkiger mens van moeten worden. De manier om dit te bereiken is door te beginnen met transcedente meditatie.

Mindfulness en transcedente meditatie

Natuurlijk bereik je dit punt niet na één mindfulness sessie. Transcedente meditatie is eenvoudiger dan ‘gewone’ meditatie, maar je moet het nog steeds leren. Aangeraden wordt hier twee keer per dag 20 minuten aan te besteden en dit kun je praktisch overal doen. De bedoeling is dat je een punt in je bewustzijn bereikt waar je het verleden en de toekomst even helemaal kunt vergeten. Je concentreert je op wat er om je heen gebeurt; een vogeltje fluit, je ruikt verse koffie, je ziet een mooie bloem. Op den duur zal je dan het mooie in het heden gaan zien en worden gebeurtenissen uit het verleden, of beelden die je hebt van de toekomst een tweede plaats gezet.